Stressen i sig är inte skadlig för hälsan.

Det är bristen på vila som kan leda till utbrändhet.

Forskarna fokuserar nu på återhämtningens betydelse.

I vårt turbosamhälle där hjulen snurrar snabbare och snabbare ökar den upplevda stressen. Både i arbetet och privat har kraven ökat. I takt med ett accelererande livstempo har tiden för återhämtning krympt.

Nu lyfter forskarna fram återhämtningens betydelse för hälsan. Bristen på vila är så central att den som inte får tillräckligt med vila riskerar att bli utbränd.

Den som däremot buffrar med återhämtning kan klara av att arbeta långa pass och skynda sig utan att bli sjuk.

Olika sätt att vila

När det gäller återhämtning finns det inget som är effektivare än sömnen.
Men det finns fler sätt att varva ner på.

- Allt som stärker självkänslan och välbefinnandet är bra, säger sömnforskaren Torbjörn Åkerstedt.

Han slår ett slag för att slöa eller softa som ett bra sätt att tanka energi.

Att titta på TV, läsa en tidning eller bara vara är återhämtande.

Umgänge med vänner och fysisk aktivitet är stärkande så länge det inte upplevs som krav. Däremot innebär hushållsarbete och andra måsten lika stor belastning som vanligt arbete.

Läs mer om återhämtningens betydelse på arbetsmiljöupplysningen.se

Källa: Om trötthet, FAS – Forskningsrådet för arbetsliv och socialvetenskap.

Annika Gelin